Yoga Grundkurs:  Für Anfänger  Für Leichtfortgeschrittene   
Altach  Kindergarten Wichnerstraße 17  Montag um 20:15 Uhr   09. April 
Dornbirn  Pfarrheim Schoren, Schorenquelle 5  Dienstag um 19:15 Uhr  03. April 
Rankweil  Kindergarten Markt, Bahnhofstr. 15   Donnerstag um 18:10 Uhr   05. April 
       
Yoga Aufbaukurs:  Für Leichtfortgeschrittene  Für Fortgeschrittene   
Altach  Kindergarten Wichnerstraße 17  Montag um 17:45 oder 19:00 Uhr   12. Februar  
Dornbirn  Pfarrheim Schoren, Schorenquelle 5  Dienstag um 18:00 oder 20:15 Uhr   13. Februar  
Rankweil   Kindergarten Markt, Bahnhofstr. 15  Donnerstag um 19:15 Uhr   15. Februar  
Hard  Kinderzimmer, Landstraße 19   Freitag um 18:15 Uhr   16. Februar  
Dornbirn  Pfarrheim Hatlerdorf, U. Kirchweg 2   Samstag um 08:45 Uhr   17. Februar  
       
Yoga Grundkurs:  10 Einheiten zu je einer Stunde   Kursbeitrag: € 110.--   Probestunde € 10.--  
Kursermäßigung:  Studenten, Lehrlinge, Pensionisten, Schüler: € 100.--      
       
Yoga Aufbaukurs:  15 Einheiten zu je 60 bis 75min.  Kursbeitrag: € 165.--   Probestunde € 10.-- (wenn Platz im Kursraum vorhanden ist) 
Kursermäßigung:  Ehepaare: € 300.--  Studenten, Lehrlinge, Pensionisten: € 150.--   Schüler bis 18J.: € 125.--  
       
Mitzubringen:  Decke oder Übungsmatte  Sitzunterlage  bequeme Kleidung, warme Socken 
       
Yoga Einzelunterricht:   Einzelstunde mit individuellem Übungsprogramm  € 50.--  Dieses Angebot ist nur in Dornbirn, in Ihrem Zuhause, möglich!  
       
Yogakurse für Firmen und Vereine:   Einzelstunde   € 80.--  Dieses Angebot ist nur in Dornbirn möglich! 

Grundkurs oder Aufbaukurs?


Der Grundkurs ist für Neueinsteiger/innen geeignet, um den Yogastil kennen zu lernen und in einem 10-wöchigen Übungsprogramm eigene Übungserfahrungen zu sammeln. Es sind hierzu keine körperlichen Voraussetzungen notwendig, allerdings die Bereitschaft sich über einen mehrwöchigen Zeitraum auf das Übungsprogramm einzulassen.
In diesem Kurs erhalten Sie die wesentlichen theoretischen Infos, die für Ihre weitere Übungspraxis notwendig sind.
Der Kurs ist für Kursteilnehmer/innen geeignet, die ein leichteres Übungsprogramm bevorzugen.
Die Übungspläne werden für jeden Grundkurs neu erstellt, sodass Sie auch bei wiederholter Buchung eines Grundkurses immer wieder neue Übungen vorfinden werden.

Der Aufbaukurs ist für Kursteilnehmer/innen geeignet, die bereits einen Grundkurs besucht haben und die Yogahaltungen etwas länger halten und die eine oder andere anspruchsvolle Yogaübung kennen lernen möchten. Es erwartet Sie eine bewährte Mischung aus Wiederholung und neuen Inputs - mit Übungsplänen, die für jeden Kurs neu erstellt werden. Ein wesentlicher Aspekt meines Yogaunterrichtes ist die Einführung in die Stille und die Selbstwahrnehmung beim Üben.

Bhujapidasana

Urdhva Dhanurasana - große Brücke

Adho Mukha Svanasana - Hundestellung

Padangusthasana - stehende Zange

Parsvottanasana

Prasarita Padottanasana

Upavistha Konasana

Sirsasana - Kopfstand

Sarvangasana - Schulterstand

Kandharasana - halbe Brücke